王均智的部落格

內容簡介

詳細資料

老話說的好，人生之不如意十之八九，可見並不是每一天我們都能快快樂樂無憂無慮的。誰都有不順心的時候，工作上沒進展，情感里的小摩擦，這些都是真實存在著的，正是有了它們的存在，才成就了我們酸甜苦辣的人生。 雖然誰都免不了被情緒困擾，但我們還是要儘量減少負面效應，畢竟生活應該是歡樂大於苦惱的。 1、發現情緒的真相：分析情緒不好的原因 首先我們要知道的是情緒其實是我們身體內最直觀的反應。在心理學看來，如果沒有情緒，我們的思考會大打折扣，也會經常做出愚蠢的決定，人們的判斷也會出錯； 情緒是調動我們與周圍融合劑，也是一種有效保護我們，對我們人生與生活起著指引與引導作用，情緒是讓我們生命真正有價值的重要基因；情緒是幫助我們認識自己的身體以及自我最好的方式。 所以我們首先要學會正確的面對它，並接納情緒，然後才學會慢慢的消融它。當你覺得不開心時，你首先要做到的是找到原因，問問自己為什麼事情會發展成這樣？ 這就是自我了解的過程，學會看到情緒背後自己真實的意圖，才是究其根本，這樣才能消除病灶讓身體好起來。這種理性的思維能讓我們快速的梳理好情緒，而不是做過多的無用的無助迷茫。 當然，有時候情緒來的莫名其妙，也找不到原因，這種情況你可能需要大吃一頓或者睡個覺，讓自己平靜下來，度過這段時光，自然而然的情緒會回歸平常。 ... 2、找到最適合情緒表達方式：學會把不良情緒吐露出來 每個人都有情緒，所以面對情緒，我們首先學會接納，然後去找到其中的原因所在。往往而言，情緒上的衝突我們能化解，我們對自我認識上了一個臺階。 當我們有了情緒，心情不好的時候一定要找個方式自我緩解，自我調理，不然很容易出問題，心理學家建議可以通過書寫，散步，或者自己喜歡的事情把情緒發泄出來。 這樣你既不影響他人，也不妨礙自己感情的疏解，給自己一段時間，把煩惱寫下或封存起來或讓它歸於泥土，就好像你的煩惱也隨風逝去一樣。 ... 3、忙碌是你忘記煩惱的根本 讓自己忙碌起來其實並不是逃避，有人可能決定這樣還是忘不了，然而與其讓不良的情緒吞噬你的思維，不如去做一些讓自己快樂的事情，來轉移注意。 轉移情緒是一種很好解決方式。比如我們看小孩如果她在哭鬧，我們立刻給他一個新東西，往往就能吸引住他，他就會停止哭鬧。 對於我們成年人來說，也可以向孩子學習轉移情緒，比如你可以旅遊踏青，也可以逛街購物，自然，如果你熱愛你的工作，你也可以用工作來轉移自己的注意。 無論什麼方法，只要能讓你忙碌起來，發泄出來，就是好的。那些讓你快樂的事情，能讓自己很快的放鬆下來，不再去想那些煩心的事情，忙碌起來讓你忘記煩惱。 人活一生，每個人都有不如意的時候，都有被不良情緒影響的時候，每到這時我們可能覺得孤單無助，每當這時，我們就要分析問題，解決問題，只有自己才能掌握自己的人生，身邊的人可以影響但不能決定，這樣你才會成為內心強大自己。 ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/essay/jao8g9p.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010105872

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

埤頭常常睡不著或很早就醒來治療有效中醫診所芬園昏眩治療中醫竹山鎮頸部緊繃酸痛中醫推薦永靖容易冒汗改善中醫診所
南投肩頸痠痛中醫推薦 北斗憂鬱中醫推薦 草屯這間中醫診所看診態度好，睡眠障礙改善很多中寮頭部發麻中醫推薦 仁愛鄉耳鳴治療有效中醫診所 看不好的人都來這間和美中醫診所，自律神經失調改善很多彰師大附近推薦耳鳴看什麼科 秀水睡眠障礙門診看什麼科 網友都推薦的南投中醫診所，自律神經失調改善很多魚池鄉頭部發麻中醫推薦 和美躁鬱恐慌治療有效中醫診所 網友都推薦的草屯中醫診所，自律神經失調改善很多