閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
作者親身實踐，3個月瘦17公斤，精神變更好
銷售破50,000本，讀者熱烈回響，好評不斷
消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣
?
【內附一週斷糖食譜】
豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯……
◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法，只要斷絕「醣」、「糖」類，三天立即見效。
◆90%的疾病，可透過「斷糖飲食法」改善，痊癒者更不在少數！
─你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，開始變得健康
─原本很凸的腹部，開始變小了
─大腦變靈活，不再容易為小事抓狂
─專注力變高，有效提升工作效率
─原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒
─被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好
◆作者親身實證！3個瘦17公斤，連精神都變好了！
作者西脇俊二在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。西脇醫師平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
◆名醫開菜單！「斷糖飲食」這樣吃，最健康【內附一週三餐食譜】
?「甜食」對身體無益，建議減少攝取
?麵類、米飯含大量糖分，請改吃魚、肉
?肥肉對身體無益，請多吃「瘦肉」
?蔬菜也含有糖分，請慎選再食用
?水果含大量果糖，容易越吃越胖
?比起蔬果，魚、肉能提供人體更多營養
?透過營養補充品，也可攝取維生素C
?消化力不佳時，請勿勉強進食
?食物要慎選，請先了解成分再食用
?胺基飯由豆腐製成，可取代米飯、麵包
?運動搭配飲食控制，斷糖效果更好
◆對現代人來說，「糖」是一種毒！
很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作、上課？」但大家都誤會了一件事，提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被分解轉化後的葡萄糖。實際上，我們的身體也能自行生產葡萄糖，因此，「糖」對身體而言，並非必需品，甚至是一種「有害之物」，它所帶來的負面影響包括：
╳增加體脂肪，並罹患代謝症候群
╳使頭腦的運作鈍化，妨礙工作或生活
╳引發焦慮，招致不安定的精神狀態
╳誘發各式疾病，如：糖尿病、高血壓、動脈硬化、過敏
╳在體內形成癌細胞的溫床，增加罹癌機率
╳加速身體老化，比一般人更容易罹患失智症
◆「糖」是什麼？只有甜點才算含「糖」食物嗎？
並非只有巧克力、蛋糕等甜食，才算是「糖類食物」。包括米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「糖類」。此外，口感帶鹹或不具甜味的食物，就不含糖嗎？錯，以米或小麥粉為原料的零食，如仙貝、米餅等，或具有甜味的水果、根莖類蔬菜中，也含有大量糖類。由此可見，現代人常吃的白米飯、愛喝的水果啤酒等，全都變成了一種「毒」。
須知：
作者： 西脇俊二
新功能介紹- 譯者：劉格安
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/16
- 語言：繁體中文
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▲剛到新家的咖啡很緊張。（圖／翻攝自蕭敬騰臉書）
寵物小組／綜合報導
歌手蕭敬騰領養了米克斯咖啡，好不容易要開始幸福生活，怎知道狗狗才到新家2個小時就走失了！據了解，蕭敬騰4日下午5點帶咖啡在家裡後院熟悉環境，但狗狗太緊張怕生了，從後院鑽出圍牆，他一路追狗狗卻消失在南港公園。咖啡從小在狗園長大，後來到中途之家「浪浪別哭」等待認養機會。
蕭敬騰4日下午6點半在臉書PO「找狗文」，希望能幫忙的人穿長袖（防蚊蟲）、運動鞋，到南港公園搜尋米克斯「咖啡」的下落，然而當天下午2點多他才PO了文說等待新毛孩加入大家庭，這樣的突發狀況讓大家都十分錯愕，不過也有好多人到南港公園加入找狗行列，蕭敬騰自己更是喊得嗓子都啞了。
▲咖啡非常漂亮，卻因會膽小逃跑，讓蕭敬騰追不上。（圖／翻攝自蕭敬騰臉書）
據了解，咖啡下午3點半由愛心媽媽和中途之家陪同到蕭敬騰家中，當時狗狗脖子上還戴著Hello Kitty領巾，愛心媽媽大約4點30分離開，蕭敬騰5點時陪著咖啡在後院熟悉環境，沒想到咖啡因為太緊張膽小而鑽過後院逃跑，而洞太小蕭敬騰過不去，繞到前門一路狂追，最後咖啡消失在南港公園中。
咖啡的「生母」是在工廠的看門犬，後來生下6隻寶寶，工廠便通知收容所帶走，一名愛心媽媽將寶寶們從收容所帶回狗園，近來將2歲的咖啡送到「浪浪別哭」中途，希望能找個幸福的家。害羞的咖啡有漂亮的深棕色毛髮，一雙大眼睛炯炯有神，雖然個性膽小害羞，但是熟了之後愛玩、愛笑、愛撒嬌，是隻非常迷人的寶貝。
▲▼許多民眾到公園幫忙找尋咖啡下落，蕭敬騰也著急地找到凌晨近4點。（圖／記者關韶文攝）
許多人得知咖啡走失的事情焦急地到南港公園及周邊幫忙尋找，直到凌晨還努力搜索，大家都知道蕭敬騰非常愛狗，家裡也有好幾隻領養來的寶貝，只盼望咖啡快快回家，未來的日子一定很幸福。
剛回家的新毛孩跑丟了，蕭敬騰急得找到將近凌晨4點，他也在臉書上PO出咖啡的特徵「頭部正後方有個腫包，腫包上禿了一小塊毛，顏色是深咖啡但第一眼看是黑狗。」希望附近的人可以幫忙留意。此外因為咖啡膽小，如果看到相似的狗狗不要追趕、大喊名字或用手電筒照，否則狗狗可能受到驚嚇再次逃跑，可以打電話通知咖啡熟悉的人前往確認。如果有看到咖啡，請撥打0952866322（曾照顧咖啡的人）、0975519652（蕭敬騰同事）。
▼咖啡的頭部後方有個腫包。（圖／翻攝自蕭敬騰臉書）
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《中國有嘻哈 》VAVA推出首張專輯《21》，10月6日上架，原本應於今（5）日抵達台灣開始一連串的宣傳行程，卻因為她在台灣所屬的唱片代理公司混血兒娛樂，申請入台證屢被退件，稍早接獲消息工作證仍未被准許，因此來台宣傳行程被迫腰斬。
據了解，VAVA很期待這趟「台灣行」，由於通告滿檔每天只能睡三小時，但卻對來台發片感到興奮。入台證被退件的消息第一時間傳來，她在上海得到通知後表示，無法與台灣的歌迷朋友見面非常可惜。
混血兒娛樂則表示「一切依照規定辦理，也覺得無奈，我們應該是這事件最大苦主，損失約百萬。對賣出約三千張門票的歌迷致歉，深感遺憾。另外，相關退票資訊請至混血兒娛樂粉絲團辦理退票手續。」原本明天的發片記者會，還請來好友兼導師的潘瑋伯現身站台，但現在兩人同台的畫面無緣出現。
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